الابتسامة:

تعريف الابتسامة تعبير وجهي يتشكل من خلال ثني العضلات الأكثر وضوحاً التي تكون قريبة من طرفي الفم..تستعمل الابتسامة عادة للتعبير عن المتعة أو السعادة أو التعجب ولكن يمكن ان تكون تعبير لا ارادي عن القلق وفي هذه الحاله تسمى تكشيرة. فوائد الابتسامة تحفظ للإنسان صحته النفسية والعصبية والبدنية. تساعد على تخفيف ضغط الدم. تنشط الدورة الدموية. تزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض والضغوطات النفسية والحياتية. لها آثار ايجابية على وظيفة القلب والبدن والمخ.- يتمتع المبتسم بنبض سليم متزن. تسرِب الهدوء والطمأنينة إلى داخل النفس. تزيد الوجه جمالاً وبهاء. الابتسامة نوع من العلاج الوقائي لأمراض العصر. صمام أمان من القلق والكبت. علاج لحالات كثيرة من الصداع. تقهر الأرق والكآبة. يساعد المخ على الاحتفاظ بكمية كافية من الأوكسجين يساعد على إزالة التوتر العصبي تكرار الابتسامة يريح الإنسان ويجعله أكثر استقراراً، بل إنهم وجدوا أن هذه الابتسامة تقلل من حالة الاكتئاب التي يمر بها الإنسان تفيد الابتسامة والضحك الخفيف في إرخاء العضلات وإبطاء إيقاع النبض القلبي وخفض التوتر الشرياني. كلام عن الابتسامة مجرد ابتسامة وقلب نظيف ونفس سموحة هكذا نعيش جمال الحياة. . !! بالابتسامة نتجاوز الحزن وبالكلمة الطيبة نتجاوز الكراهية الابتسامة أمرها عجيب للغاية. إن رسمتها ل حبيب شعر بالراحة... وإن رسمتها لعدو شعر بالندم وإن رسمتها لمن لاتعرف أصبحت صدقةً لك...وإن رسمتها لنفسك ازددت قوة!. لنبتسم ونجعل الأمل أقرب إلينا!. لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا أمل لا بد لشعلة الامل ان تضيء ظلمات اليأس ولا بد لشجرة الصبر ان تطرح ثمار الامل من يعيش على الأمل لا يعرف المستحيل. هيا نضيء شعلة لنمزق بها خيوط الياس الممتدة. لن تغرق سفينة الحياة في بحر من الياس طالما هناك مجد اسمه الامل. خيبة الامل دليل على ان الامل كان في غير محله. لولا الامل لما عاش المظلوم حتى اليوم. جمال الوجه بابتسامته البريئة. ابتسامتك البريئة تكسبك المزيد من الأصدقاء. الابتسامة لا تكلف شيئاًُ ولكنها تعني الكثير. ابتسامة صادقة خير من ضحكة زائفة. ان اجمل شيء في الوجود هي الابتسامة التي تشق طرقها وسط الدموع. ان مفتاح القلوب هي الابتسامة وسلاح الحياة العقل. الابتسامة هي اللغة التي لا تحتاج إلى ترجمة. اخسر ايام عمرك ذاك الذي لم تبتسم قيه. علمتني الحياة ان ابتسم في الوقت الذي ينتظرني فيه الاخرون ان ابكي. إذا الحزن وقف في طريقك مرة فالفرح سيقف في طريقك مرات. إذا ابتسم صديقك فعليه ان يذكر لك السبب واذا بكى فمن واجبك ان تبحث انت عن السبب. الابتسامة هي جواز السفر إلى القلوب. ان الذي لا يحسن الابتسام لا ينبغي له ان يفتح متجراً. على قدر ما يكون الحزن فان شئت ان يجافيك الحزن فما عليك إلّا أن تجافي الفرح. الابتسامة على وجه الجائع كذب. الابتسامة لا تكلف شيئاُ ولكن تعود بالخير الكثير انها تستغرق اكثر من لمحة بصر ولكن ذكراها تبقى طويلاً. الابتسامة في الدين والعلم من المسلَّم به بأن الابتسامة تسارع في التماثل إلى الشفاء من الأمراض وهي خير علاج لقلب الإنسان. لأن الابتسامة هي غذاء للنفس والروح، لأنها تساعد على الهضم وتحفظ الشباب وتزيد العمر، وتنعش الابتسامة عملنا وتدفعه إلى الأمام وتجعله محبباً إلينا، وتزيد الابتسامة من نشاط الذهن ومردوده، وتقوي القدرة على تثبيت الذكريات وتوسيع ساحة الانتباه والتعمق الفكري، وبالتالي يصبح المرء أقدر على التخيل والإبداع ودقة التفكير، وتبعث الابتسامة فينا السعادة الداخلية وبالتالي تزداد إشراقة الوجه من جديد بالحيوية والنشاط. إن الضحك هو سلوى للقلوب المفجوعة، ودواء للجروح العميقة، ومن ذلك ما وجده العالم الفرنسي «بيير فاشيه» بعد سنين من أبحاثه في موضوع فوائد الضحك، فقال إنه يوسع الشرايين والأوردة، وينشط الدورة الدموية، ويعمّق التنفس، ويحمل الأكسجين إلى أبعد أطراف الجسم، ويؤدي بنفس الوقت إلى زيادة إفرازات الغدد الصم مثل غدة البنكرياس والغدد الكظرية والدرقية والنخامية والتوتة، وفي مقدمة تلك الغدد القلب لأن القلب غدة صماء أيضاً ويفرز هرمون الببتيد الأذيني المدر للصوديوم. اكتشف عالم آخر أن الضحك يزيد بصورة خاصة من إفراز مادة البيتاإندورفين، وهي الهرمون الذي يصل إلى خلايا الدماغ، ويعطي أثراً مخدراً شبيهاً بأثر المورفين، ومن نتائج ذلك خلود الإنسان إلى النوم الرغيد. وهذه نقطة مهمة لأصحاب الكآبة الذين يعانون بصورة خاصة من الأرق والقلق والنوم الممتلئ بالكوابيس، فالضَحِكُ والابتسامة هبة من الله عز وجل للطبيعة البشرية، لإنعاش الأعضاء واسترخائها، وكذلك فيها حركة آلية ذاتية لتدليك الكثير من الأعضاء، وبالأخص بواسطة الحجاب الحاجز الذي يؤثر على الرئتين، فيساعد على دخول وخروج الهواء بسرعة. ابتسامة دوشيني ابتسامة دوشيني تربط العضلات الزيجوماتية للخد والعين مكونةً أرجل الغراب. أرجل الغراب تدل على أن الابتسامة صادقة وأن المبتسم سعيد حقاً. اكتشفها الدكتور دوشيني ولذلك سميت باسمه، وقام علماء بدراسة تأثير الابتسامة على الآخرين، فوجدوا أن الابتسامة تحمل معلومات قوية تستطيع التأثير على العقل الباطن للإنسان! لقد وجدوا أن لكل إنسان ابتسامته الخاصة التي لا يشاركه فيها أحد، وأن كل ابتسامة تحمل تأثيرات مختلفة أيضاً، وعندما قاموا بتصوير هذه الابتسامات وعرضها بشكل بطيء وجدوا حركات محددة للوجه ترافق الابتسامة، وأن الإنسان نفسه قد يكون له أكثر من نوع من الابتسامة، وذلك حسب الحالة النفسية وحسب الحديث الذي يتكلمه والأشخاص الذين أمامه.. ومن النتائج المهمة لمثل هذه الأبحاث أن العلماء يتحدثون عن عطاء يمكن أن تقدمه للآخرين من خلال الابتسامة. الابتسامة تفوق العطاء المادي فالابتسامة تفوق العطاء المادي لعدة أسباب ومنها: يمكنك من خلال الابتسامة أن تدخل السرور لقلب الآخرين، وهذا نوع من أنواع العطاء بل قد يكون أهمها. لأن الدراسات بينت أن حاجة الإنسان للسرور والفرح :ربما تكون أهم من حاجته أحياناً للطعام والشراب، وأن السرور يعالج كثيراً من الأمراض على رأسها اضطرابات القلب. من خلال الابتسامة يمكنك أن توصل المعلومة بسهولة للآخرين، لأن الكلمات المحملة بابتسامة يكون لها تأثير أكبر على الدماغ حيث بينت أجهزة المسح :بالرنين المغنطيسي الوظيفي أن تأثير العبارة يختلف كثيراً إذا كانت محملة بابتسامة. مع أن العبارة ذاتها إلّا أن المناطق التي تثيرها في الدماغ تختلف حسب :نوع الابتسامة التي ترافق هذه المعلومة أو هذه العبارة. بابتسامة لطيفة يمكنك أن تبعد جو التوتر الذي يخيم على موقف ما، وهذا ما لا يستطيع المال فعله، وهنا نجد أن الابتسامة أهم من المال، ولذلك فإنّ اقل :ما تقدمه للآخرين هو صدقة الابتسامة. الابتسامة والشفاء: لاحظ كثير من الأطباء تأثير الابتسامة في الشفاء، وبالتالي بدأ بعض الباحثين بالتصريح بأن ابتسامة الطبيب تعتبر جزءاً من العلاج! إذن عندما :تقدم ابتسامة لصديقك أو زوجتك أو جارك إنّما تقدم له وصفة مجانية للشفاء من دون أن تشعر، وهذا نوع من أنواع العطاء.










قال جاكسون براون : " أعطِ الناس ابتسامة فقد يكون هذا أفضل ما يجده أحدهم طوال يومه". لي ميلدون : " الناس لا ينظرون لملابسك ما دمت تملك ابتسامة كبيرة". فيليس ديلر : " الابتسامة هي المنحنى التي تجعل كل شيء مستقيماً". صاحبها غير معروف : " العالم يبدو أجمل دوماً عندما تكون خلفه ابتسامة". جيم بغز : " قبل أن ترسم العبوس على وجهك تأكد من عدم بقاء أي شيء يدعو للتبسم". تشارلز غوردي : " الابتسامة هي أرخص طريقة لتغيير مظهرك". شكسبير : " عندما يبتسم المسروق فإنه يسرق شيئاً من اللص". أندي روني : " عندما تبتسم وليس هناك أشخاص حولك فهذا يعني أنك تعني هذه الابتسامة حقاً". غير معروف : " الحياة كالمرآة ، نحصل على أفضل النتائج عندما نبتسم لها". غير معروف : " دائما حاول أن تبتسم وتكون سعيداً ، فأنت لا تعرف من سيقع بحبك بفضل هذه الابتسامة". غير معروف : "إبتســــــم فالاسنان ليست عورة ". غير معروف : " الجميع يبتسمون بنفس اللغة". غير معروف : " لم أشاهد قط في حياتي وجهاً مبتسماً غير جميل". غير معروف : " ابتسم فأشعة الشمس قد تفيد أسنانك". غير معروف : " الابتسامة قد تضيء أشد الأيام حلكة وظلاماً". غير معروف : " أقصر طريق بين البشر هي الابتسامة". غير معروف : " الابتسامة هي الثياب التي تجعل الجميع يرتدون مقاساً واحداً". غير معروف " كل يوم يمر دون ابتسامة فهو يوم قد خسرته". تشارلز رياد : " الجمال هو القدر لكن الابتسامة هي السيف" مارتن تشارنين : " لن تكون في أفضل هندام حتى تبتسم". حقيقة : " الابتسامة تتطلب سبع عضلات لكن التجهم يتطلب ثلاث وأربعين عضلة ، فقم بتوفير جهدك بالابتسامة". الأم تيريزا : " السلام يبدأ بابتسامة". غير معروف : " هذه الابتسامات التي نراها في حياتنا معظهما بدأت بابتسامة واحدة". وفي النهاية : " إذا ابتسم المهزوم فقد المنتصر لذة الانتصار!".



















الابتسامة ونشاط العقل:
1- تزيد الابتسامة من نشا
2- تقوي القدرة على تثبيت الذكريات بتقوية الذاكرة.
3- توسيع ساحة الانتباه والتعمق الفكري.
4ط الذهن .- يزيد قدرة الفرد على التخيل والإبداع ودقة التفكير.
5- تزيد من صفاء الذهن وعدم تشتته.
6- ينمي من القدرات الابداعية









معلومات عامة
تعتبر الابتسامة أجمل لغة في الحياة، فهي الإضاءة الطبيعية لوجه الإنسان، والإشراقة المنيرة لطريق سعادته وصحته، وهي الشعور النفسي العميق النابع من القلب بالطمأنينة والسرور والبهجة، والرضا وراحة الضمير.
وهي ظاهرة حضارية وإصلاح لمزاج الإنسان والتوازن بين عناصر جسمه، بل هي خير علاج لعقل الإنسان الباطن ولقلبه الشادن بالمحبة والخير.
والابتسامة أفضل وأصعب من الضحك؛ لأن الابتسامة هي رد فعل للسرور، بينما الضحك هو رد فعل للألم أحياناً، والابتسامة هي فعل إرادة واقتناع وقناعة ورضا، أما الضحكة فهي تتفجر للحظة أو لحظات كما يتفجر البالون، وما تلبث أن تتلاشى، وأنا من أشد المؤيدين للابتسامة البريئة ومن أشد المحبين للضحكة غير المبتذل